Las tablas de ejercicios propuestas están pensadas para ser adaptables a cualquier cirugía y fase del tratamiento, orientadas a hacer en casa sin material (o con muy poco, opcional), y seguras y eficaces incluso sin supervisión.
La primera infografía es de nivel básico, y la segunda (avanzado) está pensada para aquellas mujeres que pueden realizar sin problema los ejercicios básicos y que no han tenido una cirugía al menos en los últimos 2 ó 3 meses. Es importante señalar a las pacientes que aquellas que se animen a utilizar una banda elástica no deberían sujetarla enrollándola en las manos, ya que esta postura no favorece el drenaje linfático y puede aumentar el riesgo de linfedema. Lo óptimo es usar tubos elásticos de resistencia que incorporen el agarre
Si quieres descargar las infografías puedes hacerlo desde aquí
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